क्या होते हैं उच्‍च रक्तचाप के खतरे-High Blood Pressure Se Bachne Ke Upay

मौसम के बदलने का असर हमारी सेहत पर भी पड़ने लगता है। गर्मियों की अपेक्षा सर्दियों में हाई बीपी की शिकायत रहने की शिकायत अधिक होती है। मौसम के बदलते मिजाज का असर आपके रक्तचाप (ब्लडप्रेशर) पर भी पड़ सकता है। गर्मियों में जहां रक्तचाप अपेक्षाकृत कम  रहता है, वहीं सर्दी के मौसम में रक्तचाप बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

क्‍या होता है हाई बीपी

उच्च रक्तचाप अथवा हाइपरटेंशन, एक पुरानी चिकित्सीय स्थिति है। इसमें धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है। दबाव बढ़ने के कारण धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाए रखने के लिए दिल को सामान्य से अधिक काम करने की जरूरत पड़ती है। रक्तचाप में दो माप शामिल होते हैं। सिस्टोलिक और डायस्टोलिक नाम के ये दो माप इस बात पर निर्भर करते हैं कि हृदय की मांसपेशियों में संकुचन (सिस्टोल) हो रहा है या धड़कनों के बीच तनाव मुक्तता (डायस्टोल) हो रही है। आराम के समय पर सामान्य रक्तचाप 100-140 mmHg सिस्टोलिक (उच्चतम-रीडिंग) और 60-90 mmHg डायस्टोलिक (निचली-रीडिंग) की सीमा के भीतर होता है। यदि यह लगातार 90/140 mmHg पर या इसके ऊपर बना रहे, तो उच्‍च-रक्‍तचाप होता है।

मौसम का असर बीपी पर

अमेरिका के कुछ शोधकर्ताओं ने एक शोध में खुलासा किया कि मौसम के बदलने का सीधा संबंध हमारे ब्‍लड प्रेशर पर पड़ता है। वाशिंगटन स्थित यूएस डिपार्टमेंट ऑफ वेटरन अफेयर्स मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप के शिकार करीब साढ़े चार लाख लोगों पर अध्ययन किया। इसमें पाया गया कि सर्दी में लोगों का रक्तचाप सामान्य से ऊपर चला जाता है, क्योंकि इस मौसम में लोग करते हैं।

साथ ही मौसम का असर ऐसा होता है कि आलस के कारण लोग कसरत करना भी नहीं चाहते। गर्मियों में लोगों को खाने की इच्छा कम होती है और उनका वजन तेजी से घटता है। साथ ही कसरत करने के लिहाज से भी यह मौसम लोगों के लिए अनुकूल होता है।Kyaa Hote Hain Uch‍ch Raktachhap Ke Khatre

Mausam Ke Bdalne Kaa Asar Hamari Sehat Par Bhi Padne Lgata Hai. Garmiyon Ki Upekshaa Sardiyon Me Haai Blood Pressure  Ki Shikaayat Rahne Ki Shikaayat Adhik Hoti Hai. Mausam Ke Bdalte Mijaaj Kaa Asar Aapke Raktachhap (Blood Pressure ) Par Bhi Pad Skata Hai. Garmiyon Me Jahan Raktachhap Upekshaakrt Kam  Rahtaa Hai, Vahin Sardi Ke Mausam Me Raktachhap Badhne Kaa Khatraa Badh Jaataa Hai.

K‍yaa Hota Hai Haai Blood Pressure

Uchch Raktachhap Athava Haaipartaenshan, Ek Puraani Chikitsiy Sthiti Hai. Isamen Dhamniyon Me Rakt Kaa Dabav Badh Jaataa Hai. Dabav Badhne Ke Carn Dhamniyon Me Rakt Kaa Pravah Banae Rkhane Ke Lea Dil Ko Saamaany Se Adhik Kaam Karne Ki Jarurat Padti Hai. Raktachhap Me Do Maap Shaamil Hote Hain. Sistaolik Aur Daayastaolik Naam Ke Ye Do Maap Is Baat Par Nirbhar Karte Hain Ki Hrday Ki Maasapeshiyon Me Snkuchan (Sistaol) Ho Raha Hai Yaa Dhadkanon Ke Bich Tanav Muktada (Daayastaol) Ho Rahi Hai. Aaram Ke Samay Par Saamaany Raktachhap 100-140 Mmhg Sistaolik (Uchchatm-Riding) Aur 60-90 Mmhg Daayastaolik (Nichali-Riding) Ki Simaa Ke Bhitar Hota Hai. Yadi Yah Lagataar 90/140 Mmhg Par Yaa Iske Upar Bana Rahe, To Uch‍ch-Rak‍tachhap Hota Hai.

Mausam Kaa Asar Blood Pressure  Par

Amerikaa Ke Kuch Shodhkartaaon Ne Ek Shodh Me Khaulaasaa Kiya Ki Mausam Ke Bdalne Kaa Sidhaa Snbndh Hamare B‍lad Preshar Par Padtaa Hai. Vaashingatn Sthit Yous Dipaartamenta Of Vetarn Affairs Medikal Center Ke Shodhkartaaon Ne Uchch Raktachhap Ke Shicar Karib Saadhe Char Laakha Logon Par Adhyadn Kiya. Isamen Paayaa Gaya Ki Sardi Me Logon Kaa Raktachhap Saamaany Se Upar Chala Jaataa Hai, Kyonki Is Mausam Me Log Namk Kaa Adhik Seone Karte Hain.

Saath Hi Mausam Kaa Asar Aesa Hota Hai Ki Aalas Ke Carn Log Kasrat Karna Bhi Nahin Chahate. Garmiyon Me Logon Ko Khane Ki Ichchha Kam Hoti Hai Aur Unaka Vjan Teji Se Ghattaa Hai. Saath Hi Kasrat Karne Ke Lihaaj Se Bhi Yah Mausam Logon Ke Lea Anukul Hota Hai.

Blad Preshar Kam Karne Me Helpgaar Hai Vitamin Si

Haai Blad Preshar Kaa Khatraa Aajkal Ke Life Me Bahut Aam Ho Chukaa Hai. Chupake-Chupake Yah Rog Aapke Sharir Me Kab Apna Ghar Bana Letaa Hai, Isaki Bhnak Tak Nahin Lgati. Doktaron Kaa Maanada Hai Ki Lifeshaili Me Aa Rahe Badlav Ke Carn Privatey: Har Ghar Me Ek N Ek Vyakti Ko Isaki Shikaayat Dekhane Ko Mil Rahi Hai. Lekin Haal Me Kie Gaye Ek Shodh Ke Mutaabik Mahilaaon Me Vitamin Si Kaa Uchch Star Blad Preshar (Raktachhap) Ko Kam Rkhane Me Helpgaar Saabit Hota Hai.

Blood Pressure In Hindi

K‍yaa Hai B‍lad Preshar

Rakt Nalikaaon Par Pdanevaale Khaun Ke Dabav Ko Blad Preshar Kahte Hain. Sharir Me, Dil, Dhamniyon Ke Maadhyam Se Pure Sharir Me B‍lad Kaa Sarkuleshan Lagataar Hota Rahtaa Hai. Haai Blad Preshar Kaa Pramukha Carn Dhamniyon Ki Divaaron Kaa Apne Saamaany Aacar Se Motaa Aur Snkuchit Ho Jaanaa Hai. Is Carn Sharir Me B‍lad Sarkuleshan Sahj Gati Se Nahin Ho Paataa Aur Dil Ko Rakt Pnp Karne Ke Lea Adhik Mehnat Karni Padti Hai.

Shodh Ki Maanen To

Kailiforniyaa Younivarsit Ke Pramukha Shodhkartaa Daa. Gledis Blaak Vitamin Si Ki Uchch Maatraa Ko Blad Preshar Niyntrit Rkhane Me Cargar Batate Hain. Purv Me Kie Gaye Shodhon Me Bhi Vitamin Si (Scarbik Sid) Me Maujud Plaajmaa Ke Uchch Star Ko Adhed V Vrddh Mahilaaon Me Blad Preshar Ko Kam Karne Me Cargar Paayaa Gaya Hai. Scarbik Sid Vitamin Si Kaa Ek Mukhay Srot Hota Hai.

Vitamin C In Hindi

Shodh Ke Parinaam

Vaigyanikon Ne Prayog Me 18 Se 21 Saal Ki 242 Shvet V Ashvet Ladkiyon Ko Shaamil Kiya. Jab Inhen Shodh Me Shaamil Kiya Gaya Tab Inaki Umr 8 Saal Thi. Lagbahg 10 Saal Tak Chale Shodh Ke Baad Vitamin Si Me Plaajmaa Kaa Star V Blad Preshar Ki Jaanch Ki Gi.

Jin Mahilaaon Me Vitamin Si Kaa Uchch Star Paayaa Gaya Unamen Sistaolik (Hrday Me Snkuchan) Blad Preshar Me 4.66 Mili V Daayastaolik (Hrday Me Failaav) Me 6.04 Mili Ki Kami Dekhai Gi. Adhyadn Me Saamaany Se Jyada Phalon, Sabjiyon Yaa Maltvitamin (Vitamin Si Saplimetas) Lene Par Scarbik Sid Kaa Star Jyada Paayaa Gaya. Santraa, Angur, Tamatar, Aalu V Ful Gobhi (Brokali) Iske Pramukha Srot Maane Jaate Hain.

An‍y Upaay

Haai Blad Preshar Me Kailyisham Jaruri Hai, Islea Kam Se Kam 800 Miligram Kailshiyam Avashy Len. Yah Tin Kap Dudh Se Privatept Ho Jaataa Hai.

Lahsun Ki 3-4 Kaliyaan Pratidin Lene Se Bhi Blad Preshar Thik Rahtaa Hai.

Pratidin 20 Gram Faaibar Lene Se Kolestarol Me Bhi Kami Aati Hai Aur Blood Pressure  Bhi Ghattaa Hai. Aahaar Me Faaibar, Chokar Vaale Aatae Ki Rot, Daal, Phal Jaise Seb, Aam, Kele, Aadu Ityaadi Tatha Otamil Daliyaa Korn Se Privatept Ho Skata Hai.